Почему важно делать вытяжение позвоночника
21.10.2022

Польза вытяжения позвоночника
Здоровый позвоночник – основа здоровья всего нашего
организма. У большинства людей есть проблемы с позвоночником, независимо от
возраста.
Здоровье позвоночника начинается со здоровья межпозвонковых дисков. Они представляют собой фиброзно-хрящевое образование, которое соединяет между собой позвонки. Диски отвечают за подвижность нашего позвоночника и за его амортизационные функции. Со временем они изнашиваются и приводят к проблемам со здоровьем. В повседневной жизни наш позвоночник постоянно подвержен нагрузкам: поднятие тяжести, бег, долгая ходьба, неправильная поза при сидении и просто стояние создают нагрузки на позвоночный столб.
Многие слышали о таких заболеваниях как протрузия и грыжа.
При критической нагрузке на позвоночник происходит выпячивание диска – это и
есть протрузия. При грыже фиброзное кольцо диска разрывается - это может приводить
к болям в спине и частичной потере чувствительности. Если не заниматься
лечением заболевания, то оно будет прогрессировать.
Для предотвращения подобных проблем нужно заниматься профилактикой
межпозвонковых дисков. Весь наш организм, в том числе позвоночник
восстанавливается, когда мы спим. Ежедневное вытяжение позвоночника перед сном
способствует его восстановлению. В
результате восстанавливается подвижность позвонков, устраняется сдавливание
нервных окончаний, снижается боль.
Как делать вытяжение позвоночника в домашних условиях??
Йога
Вытяжение позвоночника в домашних условиях можно делать с помощью упражнений из
йоги. Их задача — вытянуть позвоночник, устранить скованность в его отделах,
вернуть его в правильное положение.
Одно из самых простых упражнений следующее:
Ложимся на спину на мягкий спортивный коврик. Кладем руки по бокам возле тела, упираемся ладонями в пол возле ягодиц и вытягиваем тело в горизонтальной плоскости. Копчик тянем назад, макушку вперед.