Почему важно делать вытяжение позвоночника

Польза вытяжения позвоночника

Здоровый позвоночник – основа здоровья всего нашего организма. У большинства людей есть проблемы с позвоночником, независимо от возраста.

Здоровье позвоночника начинается со здоровья межпозвонковых дисков. Они представляют собой фиброзно-хрящевое образование, которое соединяет между собой позвонки. Диски отвечают за подвижность нашего позвоночника и за его амортизационные функции. Со временем они изнашиваются и приводят к проблемам со здоровьем. В повседневной жизни наш позвоночник постоянно подвержен нагрузкам: поднятие тяжести, бег, долгая ходьба, неправильная поза при сидении и просто стояние создают нагрузки на позвоночный столб.

Многие слышали о таких заболеваниях как протрузия и грыжа. При критической нагрузке на позвоночник происходит выпячивание диска – это и есть протрузия. При грыже фиброзное кольцо диска разрывается - это может приводить к болям в спине и частичной потере чувствительности. Если не заниматься лечением заболевания, то оно будет прогрессировать.

Для предотвращения подобных проблем нужно заниматься профилактикой межпозвонковых дисков. Весь наш организм, в том числе позвоночник восстанавливается, когда мы спим. Ежедневное вытяжение позвоночника перед сном способствует его восстановлению.  В результате восстанавливается подвижность позвонков, устраняется сдавливание нервных окончаний, снижается боль.

Как делать вытяжение позвоночника в домашних условиях??

Йога   
 

Вытяжение позвоночника в домашних условиях можно делать с помощью упражнений из йоги. Их задача — вытянуть позвоночник, устранить скованность в его отделах, вернуть его в правильное положение.

Одно из самых простых упражнений следующее:

Ложимся на спину на мягкий спортивный коврик. Кладем руки по бокам возле тела, упираемся ладонями в пол возле ягодиц и вытягиваем тело в горизонтальной плоскости. Копчик тянем назад, макушку вперед. 

Также неплохо работает поза «собака мордой вниз»

Ложимся на коврик на живот, расстояние между стопами около 30 см, ладони на уровне груди направлены вперед, локти рядом с телом. На выдохе поднимаем корпус от пола, упираемся в коврик прямыми руками, голову опускаем вниз, смотрим в пол. Ноги прямые, стопы плотно прижаты к полу.

Минус такого вытяжения в том, что Вам нужно прилагать усилия, правильно выполнять упражнения не менее двух раз в день. А ведь после рабочего дня хочется просто лечь и расслабиться.  

Массажное кресло

Массажное кресло выполняет массаж всего тела, что само по себе несёт бесценную пользу. Комплексный массаж — одна из лучших профилактик заболеваний, связанных со всем организмом в целом, а особенно с опорно-двигательным аппаратом. Одной из функций массажных кресел является благотворное воздействие на мышцы, которые защищают и поддерживают позвоночник.

Современные модели массажных кресел оснащены инновационными механизмами, которые разгружают околопозвонковые области и прорабатывают всю область спины от шеи до ягодиц.  

Массажные кресла Yamaguchi Xr, X и Xi выполняют эффективное вытяжение позвоночника за счёт X-образной массажной каретки, которая полностью раскладывается в горизонтальном положении. А два роликовых массажных механизма во время сеанса одновременно прорабатывают тело от шеи до бёдер. Этот механизм запатентован компанией Yamaguchi и не имеет аналогов в России.

В массажном кресле Yamaguchi Axiom вытяжение позвоночника происходит следующим образом: во время массажа при захвате голеней массажными подушками кресло опускается и вытягивает нижнюю часть туловища, снимая напряжение в позвоночнике. Такой массаж особенно эффективен для людей, которые испытывают нагрузки в области спины и поясницы. Вытяжение позвоночника у мануального терапевта – процедура, которая требует постоянных средств и времени. Так как его нужно делать перед сном, то польза от таких визитов почти аннулируется. Сразу после вытяжения нужен отдых и сон. И в этом вам поможет массажное кресло.   
 

Массажное кресло является лучшим вариантом как для вытяжения позвоночника, так и для профилактики здоровья в целом. Вытяжение позвоночника происходит комфортно и Вам не нужно прилагать много усилий. Массаж всего тела происходит за 15-30 минут и доступен Вам в любое удобное время, а множество дополнительных функций способствуют качественной физической и психологической разгрузке. 

 Массажное кресло это отличный подарок для уюта в доме.