Почему важно делать вытяжение позвоночника

Польза вытяжения позвоночника

Здоровый позвоночник – основа здоровья всего нашего организма. У большинства людей есть проблемы с позвоночником, независимо от возраста.

Здоровье позвоночника начинается со здоровья межпозвонковых дисков. Они представляют собой фиброзно-хрящевое образование, которое соединяет между собой позвонки. Диски отвечают за подвижность нашего позвоночника и за его амортизационные функции. Со временем они изнашиваются и приводят к проблемам со здоровьем. В повседневной жизни наш позвоночник постоянно подвержен нагрузкам: поднятие тяжести, бег, долгая ходьба, неправильная поза при сидении и просто стояние создают нагрузки на позвоночный столб.

Многие слышали о таких заболеваниях как протрузия и грыжа. При критической нагрузке на позвоночник происходит выпячивание диска – это и есть протрузия. При грыже фиброзное кольцо диска разрывается - это может приводить к болям в спине и частичной потере чувствительности. Если не заниматься лечением заболевания, то оно будет прогрессировать.

Для предотвращения подобных проблем нужно заниматься профилактикой межпозвонковых дисков. Весь наш организм, в том числе позвоночник восстанавливается, когда мы спим. Ежедневное вытяжение позвоночника перед сном способствует его восстановлению.  В результате восстанавливается подвижность позвонков, устраняется сдавливание нервных окончаний, снижается боль.

Как делать вытяжение позвоночника в домашних условиях??

Йога

Вытяжение позвоночника в домашних условиях можно делать с помощью упражнений из йоги. Их задача — вытянуть позвоночник, устранить скованность в его отделах, вернуть его в правильное положение.

Одно из самых простых упражнений следующее:

Ложимся на спину на мягкий спортивный коврик. Кладем руки по бокам возле тела, упираемся ладонями в пол возле ягодиц и вытягиваем тело в горизонтальной плоскости. Копчик тянем назад, макушку вперед.