У Вас есть подарок

prize

Приводим себя в форму после новогодних праздников: 3 эффективных совета для быстрого похудения

Далее

14.01.2025

Приводим себя в форму после новогодних праздников: 3 совета, как быстро скинуть лишний вес

Друзья, праздники позади, и пора возвращаться к активному образу жизни! Мы подготовили для вас простые и полезные советы, которые помогут вернуться в спортивный режим и быстро восстановить форму после праздничных застолий:

1️⃣ РЕЖИМ ПИТАНИЯ

Когда закончилось горячее и салаты, плавно переходите от переедания к правильному распорядку здорового питания. Ключевое слово ― плавно!

Режим питания

В результате регулярного переедания стенки желудка растягиваются. Чтобы привести их в порядок после праздников, придерживайтесь дробного питания малыми порциями (около 200-250 г).

2️⃣ ВОДА

Вода помогает организму не только ощутить чувство наполненности желудка, но и справиться со вздутием живота, эффективно выводя лишний натрий. Жидкость также выводит из организма продукты разложения всех новогодних кулинарных изысков.

Вода для организма

Выпивайте не менее 1,5 л воды в день комнатной температуры.

3️⃣ СПОРТ

Быстро избавиться от лишних килограмм и привести тело в тонус помогут домашние тренировки с правильным оборудованием!

Тренировки дома

Массажный валик

  • Массажный валик с вибрацией Yamaguchi Vibro Ballснимает напряжение и мышечную боль, вызванную физическими нагрузками или сидячей малоподвижной работой. Благодаря рифленой поверхности из мягкого силикона и уникальной анатомической форме массажера, можно делать вытяжение позвоночника на коврике, возвращая гибкость и подвижность спины, проводить массаж шеи и плеч, бёдер, ягодиц и ног.

Тренировки дома

  • Беговая дорожка Yamaguchi Touch Padсо складным поручнем прекрасный помощник в борьбе с новогодними килограммами. Японская система амортизации снижает нагрузку на суставы и позвоночник. Ручки на поручне из мягкой пены обеспечивают удобный хват во время тренировки. Сенсорный дисплей отображает все необходимые показатели и запоминает самые выдающиеся результаты гонки.

Беговая дорожка

  • Беговая дорожка Yamaguchi Home RACE с максимальной скоростью до 14 км/ч и удобным складным поручнем поможет вам поддерживать фигуру в тонусе круглый год, устанавливая новые спортивные рекорды. Уникальная система амортизации снижает нагрузку на ноги и позвоночник, а ещё глушит шум ударов о беговое полотно. 2 информационных дисплея (на дорожке и поручне) позволяют постоянно отслеживать свои показатели, а 15 автопрограмм, которые легко можно переключать с помощью пульта управления, обучают выдерживать все фазы бега.

 

  • Эллиптический тренажер Yamaguchi Elliptic BodyMax с ковриком для занятий и съёмными флекси-барами позволяет совмещать кардио с тренировками на гибкость и баланс, исключая вредное воздействие на суставы, связки и позвоночник. Гибкие флекси-бары в комплекте создают вибрацию и повышают вариативность тренировочного процесса в десятки раз, прокачивая глубокие мышцы кора и плечевого пояса.

Повышайте эффективность домашних тренировок для быстрого сжигания лишних калорий вместе с Yamaguchi! Кстати, в нашем приложении с 14 по 16 января мы дарим 2000 баллов на покупку товаров для спорта.

 

Как избавиться от морщин без операций?

Подробнее

Где лучше бегать: на улице или на беговой дорожке?

Подробнее

Как ухаживать за кожей летом?

Подробнее

Как избавиться от «компьютерной шеи»?

Подробнее

Зачем ухаживать за зоной вокруг глаз?

Подробнее

Как убрать «спасательный круг»?

Подробнее

Массаж ног: решаем проблемы усталости и напряжения

Подробнее
Выбор массажного кресла

Как выбрать массажное кресло для себя и своей семьи

Подробнее

Эллиптический тренажер с флекси-барами и ковриком

Подробнее

Профилактика плоскостопия миостимуляцией

Подробнее

Как убрать "апельсиновую" корку? Антицеллюлитный массаж ног и ягодиц

Подробнее

Как создать атмосферу уюта и расслабления дома?

Подробнее

Велотренажер — эффективный способ быстро привести себя в форму!

Подробнее
Салонный уход в домашних условиях: моментальный лифтинг

Салонный уход в домашних условиях: моментальный лифтинг

Подробнее

Чек-лист идей и советов в весенний период

Подробнее

Массажер для восстановления моторики пальцев после инсульта

Подробнее
Преимущества виброплатформы Yamaguchi VibroPlate для реабилитации и занятий в домашних условиях

Yamaguchi VibroPlate – виброплатформа для реабилитации и фитнеса дома

Подробнее
Как обрести красивый рельефный пресс? Технология миостимуляции

Как обрести красивый рельефный пресс? Технология миостимуляции

Подробнее
Как добиться идеальной кожи за 15 минут в день?

Идеальная кожа за 15 минут в день: секреты эффективного ухода

Подробнее
Роль микротокового массажа в улучшении здоровья спины при малоподвижном образе жизни

Как микротоковый массаж помогает спине при малоподвижном образе жизни: польза и эффект

Подробнее
Скачать приложение
Yamaguchi App — это скидки, бонусы, акции и многое другое!

online-тренировки СПЕШИ

500 за регистрацию для новых пользователей

В этот раз успеешь!

Скрыть Вернуться назад
Город:  Москва
Телефон в Москве 8 495 646-80-96
Единый номер по всей России 8 (800) 333-12-81