У Вас есть подарок

prize

5 удивительных фактов о гребле

Далее

06.05.2021

Гребной тренажёр  5 удивительных фактов о гребле

Летнее время – идеальный сезон, чтобы научиться новому виду спорта. Например, спортивной гребле. А познать азы этой спортивной дисциплины удобно и эффективно с помощью складного домашнего тренажера, который не займет много места.

В этом видео Евгений Ванюков — мастер спорта, сертифицированный коуч PCC ICF, преподаватель и методист World Class University познакомит тебя с таким видом спорта, как гребля, и расскажет всё о гребном тренажёре Yamaguchi для дома.

Гребля незаслуженно непопулярна среди других видов спортивных упражнений. Гребные тренажёры нечасто появляются в фитнес-залах.

Если вы тоже скептически относитесь к гребле или просто не интересовались этим спортом, мы познакомим вас поближе. После этих 5 фактов вам захочется грести как можно быстрее и в любом направлении! 

Польза от занятий на гребном тренажере:

  • Спорт для космонавтов

Космонавты NASA используют гребные тренажёры для подготовки своей физической формы к полётам. Доктор Левин (Dr. Levine), работающий с американскими астронавтами, провёл исследование эффективности гребли. Оно показало, что всего 30 минут работы на гребном тренажёре равно 1.5 часам езды на велосипеде. Такая поистине космическая польза достигается за счёт работы всех мышц тела при гребле – от 80 до 95% мышц. Хотите стать сверхчеловеком? Гребите!

  • Лидер по сжиганию жира

Гребной тренажёр быстро исправит последствия срыва с диеты на новогодних праздниках. Ведь всего за час активной работы на нём можно сжечь до 800 калорий! Это больше, чем при беге с препятствиями и велоезде.

Удобно, когда результаты своих упражнений можно увидеть прямо перед глазами на электронной панели – как на гребном тренажере Ya-Rower Sport , который показывает количество сожжённых калорий, время тренировки и дистанцию.

  • Мастер на все мышцы

Гребля заставит ваши мышцы расти с двойной скоростью. Казалось бы, тренажеры сайкл-классов тоже задействуют все группы мышц, но при этом нагрузка на тело распределяется неравномерно: 95% на нижнюю часть тела и только 5% на верхнюю.

Удобно, когда результаты своих упражнений можно увидеть прямо перед глазами на электронной панели – как на гребном тренажере Ya-Rower Sport, который показывает количество сожжённых калорий, время тренировки и дистанцию.

Гребля же распределяет усилия справедливо - 60% на низ и 40% на верх. Такой принцип работы на тренажёре создаст вам гармоничные рельефы, которые вызовут восхищенные взгляды. Занятия на гребном тренажере задействуют бицепсы, трицепсы, дельты, трапеции, широчайшие мышцы, сгибатели и разгибатели спины, мышцы стабилизаторы, пресс, ягодицы, квадрицепсы, заднюю поверхность бедра.

Кардио тренажёр для гребли обеспечивает как аэробную нагрузку, так и анаэробную нагрузку, что позволяет сжигать калории и укреплять мышцы.

  • Безопасный для здоровья

Тренировки на гребном тренажёре только выглядят изматывающими для организма. Гребля является одним из самых безопасных видов спорта.

При упражнениях нагрузка на суставы и связки сведена до минимума. Сидячее положение гребца, возможность упереться ногами в подставку и держаться за рукоятку берегут колени, тазобедренный сустав, локти, плечи и голеностоп от опасных напряжений.

Не зря профессиональные спортсмены после травм занимаются греблей в качестве реабилитации.

  • Личный домашний тренажер
гребной тренажер Yamaguchi Ya-Rower Sport
 

Как правильно заниматься на гребном тренажере для максимальной пользы:

Чтобы стать гребцом, необязательно отправляться на водоём или в ближайший фитнес-зал. Достаточно установить дома беспроводной гребной тренажёр Yamaguchi Ya-Rower Sport и в любое время года заниматься греблей.

Складная конструкция гребного тренажёра от Yamaguchi позволит собрать его в любой момент, а удобные колёсики сделают его перемещение по дому комфортным.

Как правильно выбрать ортопедическую подушку для здорового сна

Как подбирать подушку для здорового сна

Подробнее

Массажный валик с вибрацией для тонуса и легкости

Подробнее

Идеи новогодних подарков для неё и для него

Подробнее
Массажёр для глаз Yamaguchi Galaxy Eye Junior

Как снять усталость с глаз и снизить нагрузку на зрение?

Подробнее

Массаж стоп: секрет здоровья и расслабления

Подробнее

ПП-оливье рецепт новогоднего салата

Подробнее
Бутик Yamaguchi в ГУМе

Бутик в ГУМе

Подробнее
Микротоковый массаж

Чем полезен микротоковый массаж при малоподвижном образе жизни?

Подробнее
Как предотвратить выпадение волос и сделать их густыми

Как предотвратить выпадение волос?

Подробнее
Как заниматься спортом и поддерживать своё здоровье зимой?

Как заниматься спортом зимой: Секреты долголетия из Японии

Подробнее
Польза массажного кресла

Польза массажного кресла

Подробнее
Топ 15 массажеров для всего тела в 2025 году

Рейтинг лучших массажеров в 2025

Подробнее

Как влияет влажность воздуха на когнитивные функции и продуктивность

Подробнее

Пилатес: упражнения и советы для дома

Подробнее
Как сохранить кожу упругой и молодой

Способы ухода за кожей

Подробнее
Как избавиться от акне навсегда: новые технологии лечения и ухода за кожей

Как избавиться от акне навсегда: новые технологии лечения и ухода за кожей

Подробнее
Современные методы профилактики и лечения шейного остеохондроза

Методы профилактики шейного остеохондроза

Подробнее
Как правильно ухаживать за кожей головы: советы и рекомендации

Как правильно ухаживать за кожей головы

Подробнее
Домашний-спа: уход за кожей дома

Домашний уход за кожей

Подробнее
Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

Подробнее
Скачать приложение
Yamaguchi App — это скидки, бонусы, акции и многое другое!

online-тренировки СПЕШИ

500 за регистрацию для новых пользователей

В этот раз успеешь!

Скрыть Вернуться назад
Город:  Москва
Единый номер по всей России 8 (800) 333-12-81
Телефон в Москве 8 495 646-80-96