В сравнение

5 удивительных фактов о гребле

Далее

06.05.2021

Гребной тренажёр  5 удивительных фактов о гребле

Летнее время – идеальный сезон, чтобы научиться новому виду спорта. Например, спортивной гребле. А познать азы этой спортивной дисциплины удобно и эффективно с помощью складного домашнего тренажера, который не займет много места.

В этом видео Евгений Ванюков — мастер спорта, сертифицированный коуч PCC ICF, преподаватель и методист World Class University познакомит тебя с таким видом спорта, как гребля, и расскажет всё о гребном тренажёре Yamaguchi для дома.

Гребля незаслуженно непопулярна среди других видов спортивных упражнений. Гребные тренажёры нечасто появляются в фитнес-залах.

Если вы тоже скептически относитесь к гребле или просто не интересовались этим спортом, мы познакомим вас поближе. После этих 5 фактов вам захочется грести как можно быстрее и в любом направлении! 

Польза от занятий на гребном тренажере:

  • Спорт для космонавтов

Космонавты NASA используют гребные тренажёры для подготовки своей физической формы к полётам. Доктор Левин (Dr. Levine), работающий с американскими астронавтами, провёл исследование эффективности гребли. Оно показало, что всего 30 минут работы на гребном тренажёре равно 1.5 часам езды на велосипеде. Такая поистине космическая польза достигается за счёт работы всех мышц тела при гребле – от 80 до 95% мышц. Хотите стать сверхчеловеком? Гребите!

  • Лидер по сжиганию жира

Гребной тренажёр быстро исправит последствия срыва с диеты на новогодних праздниках. Ведь всего за час активной работы на нём можно сжечь до 800 калорий! Это больше, чем при беге с препятствиями и велоезде.

Удобно, когда результаты своих упражнений можно увидеть прямо перед глазами на электронной панели – как на гребном тренажере Ya-Rower Sport , который показывает количество сожжённых калорий, время тренировки и дистанцию.

  • Мастер на все мышцы

Гребля заставит ваши мышцы расти с двойной скоростью. Казалось бы, тренажеры сайкл-классов тоже задействуют все группы мышц, но при этом нагрузка на тело распределяется неравномерно: 95% на нижнюю часть тела и только 5% на верхнюю.

Удобно, когда результаты своих упражнений можно увидеть прямо перед глазами на электронной панели – как на гребном тренажере Ya-Rower Sport, который показывает количество сожжённых калорий, время тренировки и дистанцию.

Гребля же распределяет усилия справедливо - 60% на низ и 40% на верх. Такой принцип работы на тренажёре создаст вам гармоничные рельефы, которые вызовут восхищенные взгляды. Занятия на гребном тренажере задействуют бицепсы, трицепсы, дельты, трапеции, широчайшие мышцы, сгибатели и разгибатели спины, мышцы стабилизаторы, пресс, ягодицы, квадрицепсы, заднюю поверхность бедра.

Кардио тренажёр для гребли обеспечивает как аэробную нагрузку, так и анаэробную нагрузку, что позволяет сжигать калории и укреплять мышцы.

  • Безопасный для здоровья

Тренировки на гребном тренажёре только выглядят изматывающими для организма. Гребля является одним из самых безопасных видов спорта.

При упражнениях нагрузка на суставы и связки сведена до минимума. Сидячее положение гребца, возможность упереться ногами в подставку и держаться за рукоятку берегут колени, тазобедренный сустав, локти, плечи и голеностоп от опасных напряжений.

Не зря профессиональные спортсмены после травм занимаются греблей в качестве реабилитации.

  • Личный домашний тренажер
гребной тренажер Yamaguchi Ya-Rower Sport
 

Как правильно заниматься на гребном тренажере для максимальной пользы:

Чтобы стать гребцом, необязательно отправляться на водоём или в ближайший фитнес-зал. Достаточно установить дома беспроводной гребной тренажёр Yamaguchi Ya-Rower Sport и в любое время года заниматься греблей.

Складная конструкция гребного тренажёра от Yamaguchi позволит собрать его в любой момент, а удобные колёсики сделают его перемещение по дому комфортным.

Как правильно пользоваться мезороллером для лица c сывороткой

Как пользоваться мезороллером для лица и волос

Подробнее
Утяжелители для рук и ног

Утяжелители для рук и ног

Подробнее
Как тренировать мышцы стабилизаторы в домашних условиях

Упражнения для развития мышц стабилизаторов

Подробнее
Упражнения с гантелями на верхнюю часть тела

Упражнения с гантелями на верхнюю часть тела для женщин

Подробнее
Омоложение шеи и зоны декольте

Омоложение шеи и зоны декольте

Подробнее
Вакуум живота - техника Наули.

Вакуум живота - техника Наули.

Подробнее
Возрастные изменения кожи: морфотипы старения лица

Морфотипы старения лица

Подробнее
Ямочки на спине:

Ямочки на спине

Подробнее
холодная плазма для лица в домашних условиях

Холодная плазма для лица

Подробнее
Как убрать выпирающий живот

Как убрать выпирающий живот в домашних условиях

Подробнее
Как исправить осанку. Упражнения для здоровой спины

Как исправить осанку с помощью упражнений?

Подробнее
kak-pohudet-na-ellipticheskom-trenazhere

Как похудеть на эллиптическом тренажере?

Подробнее
Микромассаж лица в домашних условиях

Микромассаж лица в домашних условиях

Подробнее
Малярные мешки под глазами: как избавиться?

Малярные мешки под глазами: как избавиться?

Подробнее
Микротоковые домашние массажеры для лица

Микротоковые домашние массажеры для лица

Подробнее
Как убрать «кольца Венеры» на шее

Как убрать «кольца Венеры» на шее

Подробнее
Массажные кресла - как выбрать, рейтинг 2023 года, как пользоваться, характеристики массажных кресел

Как выбрать массажное кресло: достоинства, рекомендации и рейтинг 2023 - 2024 года

Подробнее
LPG массаж. Аппарат для дома

LPG массаж. Аппарат для дома

Подробнее
Аэробные тренировки

Аэробные тренировки

Подробнее
Сухость кожи рук и трещины. Уход за руками в домашних условиях

Сухость кожи рук и трещины

Подробнее
Скачать приложение
Yamaguchi App — это скидки, бонусы, акции и многое другое!

online-тренировки СПЕШИ

500 за регистрацию для новых пользователей

В этот раз успеешь!

500 баллов в подарок! 1

Зарегистрируйтесь на нашем сайте и получите 500 баллов на Ваши покупки!

500 в подарок

за регистрацию на сайте

Получите 500 баллов
Скрыть Вернуться назад
Город:  Москва
Единый номер по всей России 8 (800) 333-12-81
Телефон в Москве 8 495 646-80-96