Омоложение лица в домашних условиях: советы, техники, средства

Каждая женщина стремится всегда оставаться привлекательной. Главный залог этого – правильный уход за кожей лица, который вполне возможен в домашних условиях. Рассказываем об омолаживающих процедурах и подтяжке кожи лица, которые можно провести дома.

Причины старения кожи 

Причины старения наукой окончательно не выяснены до сих пор. Зато его проявления хорошо изучены. Главное – это нарушение устойчивости тканей к протекающим в них обменным процессам. Если говорить простым языком, клетки организма не могут восстанавливать свой химический баланс после прошедших в них реакций, из-за чего теряют свою функциональности и не могут с прежней эффективностью выполнять свои задачи. Если говорить о коже, то из-за этого она теряет тонус, становится слишком сухой, приобретает морщины. Есть и дополнительные факторы, которые приводят к более интенсивному или преждевременному старению эпидермиса:

• отсутствие ухода за кожей;
• неправильное питание;
• частые нагрузки на кожу (например, нахождение на холоде).

Хотя старение кожных покровов в любом случае неизбежно, его можно замедлить или снизить его проявления с помощью уходовых и профилактических мер.

Советы по уходу за кожей лица 

Домашний уход за кожей лица в целях профилактики старения эпидермиальной ткани включает обширный комплекс мер. Поговорим об основных из них, которые должна принимать каждая женщина.

Рассказывает врач - косметолог, дерматовенеролог Мария Колдашова. 

Удаление макияжа 

Хотя в состав современной косметики входят только безопасные для человеческого организма компоненты, она создает определенную нагрузку на кожу лица. Например, тональный крем перекрывает поры и не позволяет ей дышать. Поэтому макияж нужно всегда удалять по возвращении домой. Для его снятия следует использовать максимально нейтральные средства или простую воду (если это возможно).  Рассказывает врач-дерматолог Медина Дурдыева, косметолог, эксперт по массажу лица. 

Очищение кожи лица 

Эпидермиальная ткань регулярно обновляется. Периодичность этого процесс зависит от особенностей организма и у разных людей составляет в среднем от 20 до 40 дней. Отмершие клетки кожных покровов отшелушиваются, но зачастую не отпадают сами и остаются на лице. Это вызывает два неблагоприятных последствия. Во-первых, отмершая ткань перекрывает поры и не дает коже дышать. Во-вторых, она может способствовать развитию патогенной микрофлоры. Поэтому лицо нужно регулярно очищать. Самый эффективный и безопасный способ сделать это – использование специальных скрабов или пэдов. Они хорошо отшелушивают отмершие частички кожи, не нанося при этом никакого вреда. Про правильное очищение кожи лица рассказывает Александра Чевычелова – косметолог, эксперт по домашнему уходу за кожей, автор статей в журналах Glamour, Letidor, Instyle и др. 

Тонизирование кожи лица 

Как говорилось выше, с возрастом клеткам эпидермиса все сложнее восстановить химический баланс, нарушенный в ходе обменных процессов. Из-за этого кожа теряет тонус, что обусловлено изменением ее состава. Решается эта проблема дополнительным тонизированием кожных покровов с помощью специальных косметических средств. Их называют тониками или тонерами. 
Подбор тонизирующего средства необходимо делать с учетом особенностей своей кожи. Например, матрирующие тоники нельзя использовать, если она слишком сухая – это может только навредить.

Увлажнение кожи лица 

С возрастом многие женщины сталкиваются с проблемой сухости кожи, обусловленной нарушением химического баланса эпидермиса. Это влияет на внешний вид кожных покровов, а еще может привести к неблагоприятным последствиям для здоровья – например, появлению микротрещин.

С сухостью кожи борются с помощью специализированной косметики. Сегодня на рынке предлагается множество сывороток, которые насыщают эпидермиальную ткань влагой.

Также существуют народные средства увлажнения, которые подразумевают использование целебных растений. Например, можно прикладывать к лицу марлю, пропитанную отваром ромашки, или делать маску из измельченных листьев алоэ. Это тоже помогает устранить сухость.

Как избавиться от сухости и шелушения кожи - рассказывает Дарья Гарисон, эксперт по красоте 

Использование солнцезащитного крема 

Под воздействием ультрафиолета, содержащегося в солнечных лучах, верхний слой эпидермиса отмирает. Это приводит к иссушению и шелушению кожи. Неблагоприятные процессы происходят и в более глубоких слоях эпидермиальной ткани – на солнечных лучах в организме вырабатывается гормон меланин. Его переизбыток способен вызвать нарушения обменных процессов в коже и, как следствие, ухудшение ее внешнего вида.

Из-за этого при выходе на солнце лицо и другие части тела необходимо покрывать солнцезащитным кремом. Он будет не только предотвращать неблагоприятные последствия избыточного загара, но и увлажнять кожные покровы, что тоже очень важно в летнюю жару. Также рекомендуется надевать головной убор с козырьком, который будет препятствовать попаданию солнечных лучей на лицо.

Регулярный массаж лица 

Основные питательные вещества кожа сама не вырабатывает, а получает с кровью. Однако с возрастом кровоснабжение эпидермиса ухудшается, а вместе с этим становится хуже состояние кожных покровов и их внешний вид.

Исправить ситуацию можно путем улучшения кровотока в области лица. В домашних условиях самый простой способ сделать это – массаж.

Никаких сложных массажных техник не требуется. Можно просто водить по лицу ладонями в течение 2-3 минут, начиная движения от участка лба над переносицей.

Уже это вызовет ощутимый приток крови к эпидермису и увеличит количество питательных веществ в области, которую массировали, что приведет к подтяжке кожи лица. 
Такой массаж рекомендуется проводить минимум один раз в день. Лучше всего делать его в конце дня за 1,5-2 часа до сна.

Правильное питание и употребление воды 

Чтобы поддерживать химический баланс кожи лица, необходимо правильно питаться. Следует исключить из рациона слишком жирную и калорийную пищу, не есть много соленого и сладкого, стараться избегать фастфуда и полуфабрикатов. 
Также рекомендуется свести к минимуму употребление кофе и алкоголя, так как они влияют на капиллярное кровообращение, первый сужает сосуды, второй расширяет. Это неблагоприятно сказывается на эпидермиальных капиллярах. 
Полезными для кожи лица считаются следующие продукты:

• фрукты, овощи и зелень;
• кисломолочные продукты;
• крупны;
• хлеб с отрубями;
• рыба и морепродукты;
• постное мясо.

Питание должно быть разнообразным. Например, завтрак – каша, обед – постное мясо с гарниром, а ужин – небольшой перекус из фруктов. Меню каждого следующего дня должно отличаться от предыдущего (хотя бы в пределах недели). Между основными приемами пищи нужно делать перекусы, уменьшив при этом порции обеда, завтрака и ужина. В общей сложности за сутки должно быть 4-6 приемов пищи. 
Также для здоровья кожи важен питьевой режим. Следует выпивать 1-2 литра воды в сутки. Это поможет поддержать необходимый уровень влаги в эпидермисе. Не следует заменять воду газированными напитками, соком или компотом. Здесь речь идет исключительно о чистой питьевой воде. Единственное, что можно использовать в качестве альтернативы – «минералка», желательно негазированная или слабо газированная. 
Пить желательно с момента пробуждения и в течение всего дня небольшими порциями по мере возникновения жажды. А вот после 19:00 от употребления воды лучше воздержаться. Дело в том, что вечером в связи с подготовкой организма ко сну обменные процесс замедляются и употребление влаги способно вызвать микроотеки, которые в дальнейшем могут повредить состоянию и внешнему виду кожи лица.

Техники омоложения кожи лица 

Наиболее распространены следующие техники омоложения кожи лица:

• лифтинг лица;
• пилинг;
• микротоки, дарсонвализация и фототерапия;
• маски, патчи и сыворотки;
• ультразвуковая чистка, вакуумная чистка.

Разберем каждую более подробно.

Лифтинг лица 

Термин происходит от английского lift – поднимать. Название хорошо отражает его суть – в ходе процедуры увеличивается тонус кожи, и она как бы приподнимается.

На сегодняшний день несколько разновидностей лифтинга, но в домашних условиях можно провести только два.

Про безоперационную подтяжку лица дома с помощью лифтинга рассказывает Елена Филиппова, врач-дерматолог, косметолог, эксперт по домашнему уходу 

RF -лифтинг 
Эта методика подразумевает воздействие на эпидермис с помощью радиоволн, которые запускают естественные восстановительные процессы в кожных покровах. Самый дешевый аппарат для RF-лифтинга стоит от 15 000 – 16 000 ₽. 
Ультразвуковой 
Воздействие на кожу в данном случае оказывается с помощью ультразвука. Дома выполняется с помощью специального ручного аппарата, цены на который стартуют от 2 500 ₽.

Микротоки, дарсонвализация и фототерапия 

Сегодня дома доступна физиотерапия лица, улучшающая состояния кожи:

• Микротоки. Подразумевает воздействие на эпидермис тока малой силы и напряжения. Повышает тонус кожи.
• Дарсонвализация. Процедура похожа на предыдущую, но подразумевает смену частоты тока и воздействие на меньший участок кожных покровов. Также повышает тонус кожи.
• Фототерапия. Предусматривает умеренное воздействие на кожу ультрафиолетового и инфракрасного света через специальную маску. Нормализует обменные процессы эпидермиса.

Все три процедуры проводятся с помощью специальных аппаратов, цена на которые составляет от 1 500 ₽ до 4 000 ₽. Для микротоков также потребуется специальный токопроводящий гель, который наносится на лицо.

Маски, патчи и сыворотки 

Как добиться идеальной кожи за 15 минут в день? Рассказывает Медина Дурдыева – косметолог, эксперт по массажу лица, дипломированный педагог в косметологии. 

Маски подразумевают размещение на лице питательного состава с целью снабжения клеток эпидермиса веществами, необходимыми для нормального функционирования. Их можно приготовить самостоятельно. Составы зависят от целей процедуры. Так, увлажняющая маска будет отличаться от питающей. В состав универсальной должны входить белки, жиры, витамины и аминокислоты, поэтому один из наиболее распространенных рецептов включает:

• 2 ч/л творога;
• 1 средний огурец без кожуры;
• 1 ч/л оливкового масла.

Маску держат на лице около часа. При желании можно чередовать разные составы для различных задач. 
Готовые маски можно приобрести в магазине. Их достаточно просто нанести на лицо (иногда нужно развести водой). 
Патчи – это кусочки холста, пропитанные питательными веществами. Работают как маски, но удобнее в использовании. 
Сыворотка – по сути, концентрат маски. Она наносится на лицо на непродолжительное время (5-15 минут) и в очень небольшом количестве (зависит от конкретного средства, обычно 2-3 капли).

Ультразвуковая чистка, вакуумная чистка 

Эти процедуры используются для прочистки пор, засорившихся жировыми выделениями. Как понятно из названия, ультразвуковая чистка подразумевает использование ультразвука, а вакуумная – отрицательного давления. Оба варианта процедуры проводятся с применением специальных приборов, которые можно купить по цене от 10 000 ₽.

О глубоком очищении и диагностики кожи лица рассказывает Александра Чевычелова – косметолог, эксперт по домашнему уходу за кожей, автор статей в журналах Glamour, Letidor, Instyle и др. 

Пилинг 

Пилинг лица – процедура по удалению чешуек отмершей кожи с лицевой зоны. В домашних условиях доступны следующие виды:

• Химический. На лицо наносят специальный состав, который расщепляет отмершую эпидермиальную ткань. Затем она счищается.
• Механический. В данном случае пилинг косметолог проводит вручную с помощью специальных щеточек и терочек.
• Ультразвуковой. На кожу направляют импульсы ультразвука, которые отшелушивают отмершую кожу. Аппарат для процедуры стоит от 2 500 ₽.

Предпочтителен ультразвуковой пилинг – он безопасен и эффективен.

Про вакуумную чистку и алмазный пилинг рассказывает - Виктория Сергиевич – косметолог, эксперт в области эстетической, аппаратной и лазерной косметологии. 

Массаж для омоложения кожи лица 

Самостоятельный массаж лица – эффективная процедура, которую можно делать в домашних условиях. Она помогает:

• улучшить кровоток в эпидермиальной ткани;
• нормализовать обменные процессы в кожных покровах;
• повысить тонус кожи лица.

Самый простой вариант самомассажа лица – простые поглаживания, которые следует начинать от лба над переносицей. Но для действительно хорошего эффекта этого мало. Чтобы сделать массажные процедуры максимально результативными, необходимо использовать несколько техник и корректно чередовать их. Прочитать подробнее, как это сделать, можно в этом материале .

Подробнее о том, как пользоваться роликовым массажером и как правильно делать моделирующий массаж лица, расскажет Дарья Поле - тренер по фейс-фитнесу и самомассажу. 

Популярные средства и ингредиенты для омоложения кожи лица 

Для ухода за лицом и омоложения кожи чаще всего используются следующие вещества и растения;

• алоэ вера;
• ретинол;
• витамин С;
• гиалуроновая кислота;
• коллаген;
• омега-3 жирные кислоты.

Поговорим о том, чем они полезны.

Алоэ вера 

Алоэ вера (и другие виды растения) используются в первую очередь для увлажнения кожи, так как содержат много воды и веществ, способствующих ее сохранении. Кроме того, они прекрасно питают эпидермис аминокислотами, витаминами и дубильными веществами (алоин, смолы), которые повышают тонус кожных покровов. Еще одно свойство растения – способность убивать болезнетворные микроорганизмы. Алоэ вера часто используется в составе масок вместо или вместе с огурцом.

Ретинол 

Ретинол, или истинный витамин А, играет важную роль в окислительно-восстановительных процессах и регуляции синтеза белков в организме. По сути, без него невозможно восстановление многих тканей, в том числе эпидермиальной. А значит, и обновление кожи лица. Ретинол используется в составе кремов и масок, а также употребляется внутрь курсом – отдельно или в составе поливитаминных комплексов.

Витамин С 

Витамин С отвечает за заживления и восстановления защитных функций кожи, а также за ее способность сопротивляться воздействию неблагоприятной микрофлоры. Регулярное поступление вещества делает эпидермис более упругим, помогает ему лучше сопротивляться неблагоприятному воздействию солнца и удерживать влагу. Применяется в масках, кремах или внутрь.

Гиалуроновая кислота 

Гиалуроновая кислота – один из элементов, входящих в состав клеток кожи. Она участвует обменных процессах эпидермиса, обеспечивает нормальную работу подкожных нервов и капилляров. С возрастом ее вырабатывается все меньше, поэтому эпидермис снабжают веществом извне – с помощью кремов, патчей и масок.

Коллаген 

Коллаген – это белок, являющийся основой дермы, нижней части кожи, которая располагается под эпидермисом. При его дефиците структура дермы меняется. Это приводит к рыхлости, снижению тонуса кожи и появлению морщинок. Недостаток коллагена восполняют с помощью специальных косметических средств, которые его содержат. Так как белок способствует усвоению других питательных веществ клетками человеческого организма и их сохранению, косметика с ним дает хорошие результаты.

Омега-3 жирные кислоты 

Омега-3 жирные кислоты – вещества, которые участвуют в синтезе белка, но которые человеческий организм не способен синтезировать самостоятельно. Без них невозможна полноценная регенерация эпидермиса. Чтобы получать нормальную дозу омега-3 кислот, нужно придерживаться сбалансированной диеты с обязательным наличием рыбы. Или принимать их отдельно – внутрь либо в составе уходовых средств для лица, которые питают кожу.

Рекомендации и предостережения 

Неправильный подход к уходу за кожей, ее омоложению и профилактике старения может навредить. Вот несколько важных правил и рекомендаций, следование которым поможет избежать неблагоприятных последствий и вреда для здоровья.

Как избежать повреждений кожи лица во время ухода за ней 

Массаж и физиотерапевтические процедуры по уходу за кожей нельзя делать при наличии:

• дерматологических заболеваний;
• травм (ушибы, ссадины, порезы);
• неврологических патологий лица;
• онкологических заболеваний.

Если в ходе процедуру появляются неприятные ощущения, следует немедленно прекратить сеанс. Если дискомфорт появляется и в дальнейшем, следует обратиться за медицинской помощью. 
Не следует проявлять чрезмерное усилие во время процедур – например, при массаже или механическом пилинге. Это может привести к травмам кожи.

Как выбрать продукты для ухода за кожей 

В идеале уходовые средства должен назначать косметолог. Если нет возможности посетить его, лучше ориентироваться на рекомендации производителя косметики. Как правило, он указывает на своем продукте его назначение, тип кожи, для которой он предназначен, а также противопоказания. На последние стоит обращать особое внимание – это поможет избежать неприятности в дальнейшем. 
Что касается брендов, стоит ориентироваться на более-менее проверенные и востребованные. Если покупать «ноунейм» косметику, можно столкнуться с неприятностями. Как минимум, это будет отсутствие желаемого результата от ее использования. Ну а в худшем случае различные неблагоприятные последствия – например, раздражение. 
Если после применения уходового средства появились покраснения, высыпания, припухлости, следует немедленно прекратить его использовать. Если эти проявления через некоторое время не исчезают сами по себе, необходимо обратиться за медицинской помощью.

Когда следует обратиться к профессионалам 

Обращение за профессиональной косметологической помощью никогда не будет лишним. Квалифицированный косметолог любую процедуру выполнит лучше человека, не обладающего специальными знаниями и навыками в соответствующей области медицины. Поэтому к профессионалам следует обращаться всегда, когда есть такая возможность. Даже если у вас отсутствуют серьезные проблемы с состоянием кожи, косметолог максимально эффективно подберет уходовые средства и посоветует подходящие домашние меры, которые помогут дольше сохранить молодость кожи лица и замедлить ее старение.

Заключение 

С возрастом состояние кожи лица ухудшается. Улучшить его можно в домашних условиях. В этом помогут профилактические меры (правильное питание, чистка, своевременное удаление макияжа), использование косметических и уходовых средств (маски, патчи, сыворотки), физиотерапевтические методики (микротоки), массаж. Ничто из перечисленного нельзя назвать абсолютно эффективным. Все эти мероприятия дают наилучший результат только в комплексе (например, профилактика + регулярные маски + массаж). 
При регулярном уходе за кожей с правильным, продуманным подбором процедур ее состояние начнет улучшаться уже через 3-4 недели. Она станет менее сухой, более упругой и привлекательной. Вместе с этим улучшиться и общее состояние организма – ведь омоложение эпидермиса сопряжено с правильным питанием, употреблением воды, приемом витаминов, микроэлементов. Станет лучше душевное равновесие – не в последнюю очередь из-за того, что вы будете удовлетворены своим внешним видом.