Здоровые сны. Как спать, чтобы не болеть?

Сон – это фундамент нашего здоровья. Вспомните про русских богатырей, которые спали много и были показательным примером силы и здоровья.

Во сне мы отдыхаем, успокаивается нервная система, мышцы приходят в норму. Но что если даже во время сна наше тело испытывает нагрузку и не восстанавливается?

Как правильно спать, чтобы нам было комфортно?

• Спать нужно на спине или левом боку. Спать лежа на животе небезопасно, так как шея вынуждена быть в одном положении, при этом одна часть мышц сокращается, а другая растягивается. 
• Идеальная высота подушки должна быть 8-10 см
• Постельное белье должно быть чистым и свежим, чтобы защищать организм от микроорганизмов и бактерий

Анатомическая подушка с зонированным распределение давления во время сна. Зачем это нужно?

Подушка создает правильный упор для шеи. В шейном отделе есть изгиб - лордоз, который осуществляет хорошее кровообращение для мозга, гибкую работу мышц. Если он искривляется, то все эти процессы нарушаются. Кровоток перекрывается и мозг перестаёт получать нужные питательные вещества, нервные окончания тоже хуже работают.

Благодаря зонированию в подушке затылок отдыхает, а шея хорошо поддерживается в состоянии лордоза. Таким образом, во время сна кровообращение мозга работает хорошо, и он насыщается кислородом. Так мы высыпаемся и просыпаемся бодрыми, полными сил, идей и энергии.

Также важно зонирование для сна в положении на боку. С обычной подушкой в такой позе мы переносим весь вес тела на плечевой сустав – это может вызвать наутро онемение и затекание рук, а также искривление осанки. Также если подушка будет слишком высокой или низкой, нарушится кровообращение и мозг будет получать на 15% меньше кислорода. 

На ортопедической подушке для сна голова фиксируется, минимизируя деформацию шеи. Также зонирование позволяет достигнуть anti-age эффекта – не создает заломов и морщин на лице во время сна, а особые графеновые волокна защищают кожу от воспалений и бактерий.