Не за горами лето и даже самые большие любители отдыха на диване начинают думать о том, как выглядеть стройными и красивыми или просто скинуть перед пляжным сезоном пару лишних килограммов. Мы подобрали для вас несколько приложений, которые помогут вести здоровый образ жизни.
Just 6 WeeksНаличие: App Store - 33 руб, Google Play - 30 руб
Сложно заставить себя «просто заниматься». Однако когда есть конкретная цель, то процесс идет гораздо веселее. Приложение предлагает выбрать одну из 6 целей (например, сто отжиманий) и создает подробную программу упражнений на каждый день, позволяющую ее добиться.
YogifiНаличие: App Store - платная и бесплатная версии
Это интересное приложение для занятий йогой в зависимости от уровня подготовки дает подсказки по выполнению упражнений и позволяет выбрать приятную музыку для занятий. Упражнения варьируются по уровню сложности и типу: на мышечную силу, гибкость, развитие равновесия. Уроки для начинающих бесплатные, а полная версия стоит 329 р.
Big TimerНаличие: App Store - 33 руб
Прекрасный таймер для эффективных тренировок с минимумом настроек и хорошо заметным дисплеем. Позволяет задавать время как для конкретного упражнения (и всей тренировки), так и для отдыха после него. Если вы занимаетесь под музыку, то перед сигналом таймера приложение ее приглушит.
Instant Heart RateНаличие: App Store - 66 руб, Google Play - 61 руб
Если вы не хотите заморачиваться с профессиональным пульсомером, отличный выход – мерить пульс с помощью этого приложения. Технология измерения очень проста и в то же время необычна: если приложить палец к объективу камеры, то по изменению такого параметра как просвечиваемость кончика пальца можно узнать пульс. Работает.
RuntasticНаличие: App Store - 33 руб, Google Play - бесплатно
Одно из лучших приложений для фитнеса. В зависимости от введенных параметров приложение составит карту тренировок, подсчитает энергетические затраты, преодоленные километры и много что еще. Масса положительных отзывов и App Store и в Google Play, хотя индивидуальные предпочтения, конечно же, нельзя сбрасывать со счетов.
WorkoutНаличие: App Store - 69 руб, Google Play - бесплатно
Прекрасная программа для зарядки. Комплекс очень интенсивных и хорошо продуманных упражнений на все группы мышц, проводимый всего за 7 минут (можно увеличить до получаса).
FigНаличие: App Store - бесплатно
Интересное приложение для ведения здорового образа жизни, которое учитывает все факторы влияющие на хорошее самочувствие: физическую активность, питание и даже эмоции. Приложение напомнит владельцу о поставленных задачах, а может и предложить что-то новенькое, составленное профи или найденное в комьюнити. В Fig можно пригласить своих друзей, чтобы обсуждать свои успехи или попросить совета.
Здоровый позвоночникНаличие: App Store - бесплатно, Google Play - бесплатно
Это приложение от компании US MEDICA позволит Вам избавиться от болей в спине при помощи 10 простых упражнений. Приложение содержит не только прекрасно разработанные комплексы упражнений, позволяющие разработать индивидуальный режим тренировок, но и предлагает полезные советы от эксперта по сохранению здорового позвоночника.
FatsecretНаличие: App Store - бесплатно, Google Play - бесплатно
Интересное приложение для ведения здорового образа жизни, которое учитывает все факторы влияющие на хорошее самочувствие: физическую активность, питание и даже эмоции. Приложение напомнит владельцу о поставленных задачах, а может и предложить что-то новенькое, составленное профи или найденное в комьюнити. В Fig можно пригласить своих друзей, чтобы обсуждать свои успехи или попросить совета.
Water BalanceНаличие: App Store - бесплатно, Google Play - бесплатно
Отличная напоминалка для тех, кто забывает вовремя выпить стакан воды. В течение выбранного вами периода Water Balance отслеживает состояние вашего водяного баланса и дает ненавязчивые напоминания. Естественно советы индивидуальны и зависят от вашего возраста, роста, веса и физической активности.