Закрыть

Выберите город или введите название города в поиск

    Цифры, которые важнее, чем ваш вес

    Далее

    20.05.2021

    Рубрика: Здоровье

    Лето создано для того, чтобы блистать стройной фигурой. Но для контроля здоровья и самочувствия во время похудения необходимо анализировать состояние своего тела комплексно. Для этого полезно знать не только вес, но и другие необходимые показатели:

     

    1. ИМТ – индекс массы тела . Это показатель соотношения веса и роста, который отражает в какой форме вы находитесь – нормальном, с избыточным весом или недостаточным.

    Вычислить свой персональный индекс можно по формуле: ИМТ=вес/рост²

    Нормальный ИМТ находится в рамках от 18.5 до 25. Выше находится избыточный вес, а ниже дефицит массы тела.

    ИМТ необходимо знать, чтобы выяснить собственные риски по заболеваниям: ожирению, диабету, болезням сердца.

     
    • Процент жировой массы – это показатель содержания жировой ткани в теле. Нормальный показатель колеблется от 25 до 29 %. От 12 до 24 % жира содержится в теле спортсменов и любителей фитнеса.

    Знать этот показатель необходимо, если вы отслеживаете динамику своего похудения или набора массы. Также знать жировую массу необходимо для контроля здоровья.

     
    • Уровень мышечной массы в организме . За эти показателем необходимо следить тем, кто активно занимается фитнесом, особенно силовыми упражнения, и желает нарастить мышцы. У здорового человека в обычном состоянии этот параметр для мужчин находится на уровне около 35% от всего веса тела, для женщин — около 25%. Для набора мышечной массы этот показатель должен увеличиваться.
     
    • Уровень жидкости в организме . Этот показатель жизненно важен для здоровья человека. От уровня жидкости зависит качество метаболизма в организме, обмен веществ, состояние кожных покровов и дыхательных путей.
     

    Знать этот показатель необходимо, если вы отслеживаете динамику своего похудения или набора массы. Также знать жировую массу необходимо для контроля здоровья.

    ИМТ необходимо знать, чтобы выяснить собственные риски по заболеваниям: ожирению, диабету, болезням сердца.

     

    Для среднестатистического человека нормальный показатель колеблется от 55 до 70%. Вода отлично способствует снижению веса, поэтому если вы находитесь на пути к идеальной фигуре, необходимо строго следить за этим показателем.

    Напольные весы Yamaguchi Body Scale позволят отслеживать эти данные благодаря биоимпедансному анализу тела. С точностью до 100 грамм эти умные весы измерят ваш вес и определят персональные данные, необходимые для профессиональной корректировки образа жизни и питания.

    Напольные весы Yamaguchi Body Scale  

    Подробнее о
    напольных весах Yamaguchi Body Scale

    Марафон
    Фитнес-Марафон
    Войти
    Домашний фитнесс зал
    Домашний
    фитнес-зал
    Бьюти Академия
    Поступай в
    Бьюти-Академию
    Подробнее

    Новый миостимулятор Yamaguchi — скорая помощь в восстановлении!

    Подробнее

    Космический массаж. Как космонавт восстановился после полета?

    Подробнее

    Инновации для прокачки пресса!

    Подробнее

    Миостимуляторы: миф или правда

    Подробнее

    По мнению специалистов Mayo Clinic. занятия с обручем

    Подробнее

    Перкуссионный массажёр теперь в мини-формате!

    Подробнее

    Новинка! Массажёр для тела с техникой таппинг-массажа

    Подробнее
    Насколько эффективно можно похудеть с помощью велотренажёра

    Как заниматься на велотренажёре, чтобы сбросить вес?

    Подробнее

    Что такое МФР и зачем нам массажный ролл?

    Подробнее

    Новинка! Зубная щётка для путешествий!

    Подробнее

    Новинка! Массажёр для колена от Yamaguchi

    Подробнее

    Yamaguchi открывает Beauty Academy!

    Подробнее

    Космические технологии для массажа и фитнеса

    Подробнее

    Весна без аллергии. Как защитить здоровье?

    Подробнее

    LED-терапия для кожи. Как работает и в чем польза?

    Подробнее

    Акция - ликвидакция! Остатки сладки!

    Подробнее

    «Кнопки здоровья» на твоих ладонях. Как работает акупрессура?

    Подробнее

    Гребной тренажёр: полезно, выгодно, удобно. Встречай новинку!

    Подробнее

    Подарки для самых нежных!

    Подробнее
    Yamaguchi дарит медитацию

    Yamaguchi дарит медитацию!

    Подробнее
    Скачать приложение
    Yamaguchi App — это скидки, бонусы, акции и многое другое!

    online-тренировки СПЕШИ

    500 за регистрацию для новых пользователей

    В этот раз успеешь!

    500 баллов в подарок! 1

    Зарегистрируйтесь на нашем сайте и получите 500 баллов на Ваши покупки!

    Получите 500 баллов
    Скрыть Вернуться назад
    Город:  Москва
    Единый номер по всей России 8 (800) 333-12-81
    Телефон в Москве 8 495 646-80-96