Смотреть каталог
Домашний фитнес-зал
Скрыть

Выберете город или введите название города в поиск

    Миссия выполнима: сохранить здоровье в жару

    Аномально жаркая погода радует большинство только в отпуске на море. В крупном мегаполисе высокие температуры становятся причиной тепловых ударов, ожогов кожи и других проблем со здоровьем.

    Читайте от отправляйте близким лайфхаки от Yamaguchi, как пережить жаркую погоду без последствий для организма.

    1. Всегда носите с собой бутылку воды. Постоянное восполнение жидкости позволит избежать обезвоживания организма. Не забывайте про норму жидкости в день – 30 мл на каждый килограмм тела.
    2. Одевайтесь в светлую просторную одежду, а также носите головной убор из натуральных тканей. Это улучшит вентиляцию вашего организма и предотвратит тепловой удар.
    3. Выбирайте теневую сторону улицы и садитесь в тени в общественном транспорте. Берите на улицу легкий зонтик светлой раскраски.
    4. В помещениях используйте увлажнитель воздуха: он создаст свежий микроклимат и, в отличии от кондиционера, не продует вас. Выходя из дома, берите компактный увлажнитель для лица и утоляйте жажду кожи.
    5. Закрывайте окна от солнца с помощью темных штор или жалюзи. Доказано, что этот способ снижает нагрев помещения на 80%.
    6. Добавьте в рацион «охлаждающие продукты» - финики, красная чечевица, тофу, овсяные отруби, лайм, мята, топлёное масло гхи.
    7. Южные жители часто ночуют прямо на морском побережье, чтобы влага с океана помогала легче дышать и охлаждала тело во время сна. Если оставить на ночь полную ванну воды – похожий эффект свежести гарантирован.

    Подробнее о
    увлажнителе Yamaguchi

    Подробнее о
    мини увлажнителе Yamaguchi

    Пенный валик – зачем нужен и кому поможет?

    Как летняя обувь портит нашу походку?

    Все новости
    Скачать приложение
    Yamaguchi App — это скидки, бонусы, акции и многое другое!

    online-тренировки СКОРО

    500 за регистрацию для новых пользователей

    В этот раз успеешь!

    500 баллов в подарок! 1

    Зарегистрируйтесь на нашем сайте и получите 500 баллов на Ваши покупки!

    Получите 500 баллов

    500 баллов в подарок! 1

    Зарегистрируйтесь на нашем сайте и получите 500 баллов на Ваши покупки!

    Получите 500 баллов

    Будет жарко!
    Новый бесплатный
    марафон от Yamaguchi.

    Вас ждут три недели активного фитнеса, прямые эфиры с тренировками от Олимпийских чемпионов, полезные статьи и яркие анонсы. Основатель марафона - рекордсмен мира, легендарный тренер Игорь Ким.

    Условия участия:
    Подпишитесь на наш аккаунт в  Instagram @yamaguchi.ru , именно там будут появляться видео с тренировками и другая интересная информация.
    Подпишитесь на наш Telegram-канал - marathon_yamaguchi . Здесь Вы сможете делиться своими успехами, обсуждать результаты и задавать вопросы. Нажмите кнопку "обсудить", чтобы присоединиться к чату.

    Лучших ждут призы.

    Скрыть Вернуться назад
    Город: Москва
    Единый номер по всей России 8 (800) 333-12-81
    Телефон в Москве 8 495 646-80-96