В сравнение

Пей и худей. Как водный баланс помогает сбросить вес?

Далее

15.12.2021

как правильно пить воду чтобы похудеть


Сколько всего ни делают некоторые люди, чтобы увидеть на весах желанные цифры. Тренируются до изнеможения в спортзале, давятся одной куриной грудкой с гречей, стоически проходят мимо пиццерий и фастфудов, и всё это ради одной мечты о лучшем теле. Однако часто вес не снижается.  Ведь мечтающие о стройности забывают о простой, но необходимой привычке – пить воду.

Почему питьевой режим полезен для работы всего организма?

  • При недостатки воды в печени замедляется расщепления жиров. Из-за этого накапливается избыточный вес.
  • Для вывода токсинов в процессе похудения необходимо большое количество воды, чтобы не заболеть и не снизить иммунитет.
  • Дефицит воды в организме приводит к постоянному чувству голода, которое мы нередко глушим сладкой или жирной пищей. В действительности наше тело просто требует воды.
  • Также при занятиях спортом организм теряет большое количество жидкости и быстро обезвоживается.

Чтобы поддерживать водный баланс и давать организму достаточное количество жидкости, выпивайте 30мл воды на 1 кг вашего веса. При этом кофе, чай, соки и лимонады не считаются – нужна именно чистая питьевая вода, в которую можно добавить дольку лимона или имбиря.

Во время физических упражнений рекомендуется пить воду каждые 20 минут. Соблюдать питьевой режим поможет новинка от Yamaguchi спортивная бутылка Tritan Sport Bottle. Она создана из долговечного и антибактериального материала, может выдерживать температуру от -10°C до и до +96°C. А также у этой бутылки удобное гигиеничное горлышко и яркий стильный дизайн, который сделает каждый прием воды приятным ритуалом. 

Также обратите внимание на статью - Помогают ли перкуссионные массажеры от целлюлита.


kak-pohudet-na-ellipticheskom-trenazhere

Как похудеть на эллиптическом тренажере?

Подробнее
Микромассаж лица в домашних условиях

Микромассаж лица в домашних условиях

Подробнее
Малярные мешки под глазами: как избавиться?

Малярные мешки под глазами: как избавиться?

Подробнее
Микротоковые домашние массажеры для лица

Микротоковые домашние массажеры для лица

Подробнее
Как убрать «кольца Венеры» на шее

Как убрать «кольца Венеры» на шее

Подробнее
Массажные кресла - как выбрать, рейтинг 2023 года, как пользоваться, характеристики массажных кресел

Как выбрать массажное кресло: достоинства, рекомендации и рейтинг 2023 - 2024 года

Подробнее
LPG массаж. Аппарат для дома

LPG массаж. Аппарат для дома

Подробнее
Аэробные тренировки

Аэробные тренировки

Подробнее
Сухость кожи рук и трещины. Уход за руками в домашних условиях

Сухость кожи рук и трещины

Подробнее
Как избавиться от черных точек на носу

Как избавиться от черных точек на носу

Подробнее
Как избавиться от второго подбородка

Как избавиться от второго подбородка

Подробнее
Как избавиться от пигментации на лице

Как избавиться от пигментации на лице

Подробнее
Массаж для лица гуаша в домашних условиях.

Массаж для лица гуаша в домашних условиях.

Подробнее
Как часто можно делать массаж

Как часто можно делать массаж: общие рекомендации и советы

Подробнее
Как пользоваться сывороткой с гиалуроновой кислотой

Применение сыворотки с гиалуроновой кислотой

Подробнее
Болит шея после сна

Болит шея после сна

Подробнее
Тургор кожи лица

Тургор кожи лица

Подробнее
Уход за кожей лица мужчины

Уход за кожей лица мужчины

Подробнее
Упражнения на виброплатформе для похудения

Упражнения на виброплатформе

Подробнее
Жиросжигающая тренировка для похудения в домашних условиях

Жиросжигающая тренировка для похудения дома.

Подробнее
Скачать приложение
Yamaguchi App — это скидки, бонусы, акции и многое другое!

online-тренировки СПЕШИ

500 за регистрацию для новых пользователей

В этот раз успеешь!

500 баллов в подарок! 1

Зарегистрируйтесь на нашем сайте и получите 500 баллов на Ваши покупки!

500 в подарок

за регистрацию на сайте

Получите 500 баллов
Скрыть Вернуться назад
Город:  Москва
Единый номер по всей России 8 (800) 333-12-81
Телефон в Москве 8 495 646-80-96