Пей и худей. Как водный баланс помогает сбросить вес?

Сколько всего ни делают некоторые люди, чтобы увидеть на весах желанные цифры. Тренируются до изнеможения в спортзале, давятся одной куриной грудкой с гречей, стоически проходят мимо пиццерий и фастфудов, и всё это ради одной мечты о лучшем теле. Однако часто вес не снижается.  Ведь мечтающие о стройности забывают о простой, но необходимой привычке – пить воду.

Почему питьевой режим полезен для работы всего организма?

• При недостатки воды в печени замедляется расщепления жиров. Из-за этого накапливается избыточный вес.
• Для вывода токсинов в процессе похудения необходимо большое количество воды, чтобы не заболеть и не снизить иммунитет.
• Дефицит воды в организме приводит к постоянному чувству голода, которое мы нередко глушим сладкой или жирной пищей. В действительности наше тело просто требует воды.
• Также при занятиях спортом организм теряет большое количество жидкости и быстро обезвоживается.

Чтобы поддерживать водный баланс и давать организму достаточное количество жидкости, выпивайте 30мл воды на 1 кг вашего веса. При этом кофе, чай, соки и лимонады не считаются – нужна именно чистая питьевая вода, в которую можно добавить дольку лимона или имбиря.

Во время физических упражнений рекомендуется пить воду каждые 20 минут. Соблюдать питьевой режим поможет новинка от Yamaguchi –спортивная бутылка Tritan Sport Bottle. Она создана из долговечного и антибактериального материала, может выдерживать температуру от -10°C до и до +96°C. А также у этой бутылки удобное гигиеничное горлышко и яркий стильный дизайн, который сделает каждый прием воды приятным ритуалом. 

Какую воду мы пьём? Почему существует вода вкусная и невкусная, полезная и вредная?

Также обратите внимание:

• Помогают ли перкуссионные массажеры от целлюлита.
• как заниматься на эллипсе чтобы похудеть