Пей и худей. Как водный баланс помогает сбросить вес?
Сколько всего ни делают некоторые люди, чтобы увидеть на весах желанные цифры. Тренируются до изнеможения в спортзале, давятся одной куриной грудкой с гречей, стоически проходят мимо пиццерий и фастфудов, и всё это ради одной мечты о лучшем теле. Однако часто вес не снижается. Ведь мечтающие о стройности забывают о простой, но необходимой привычке – пить воду.
Почему питьевой режим полезен для работы всего организма?
- При недостатки воды в печени замедляется расщепления жиров. Из-за этого накапливается избыточный вес.
- Для вывода токсинов в процессе похудения необходимо большое количество воды, чтобы не заболеть и не снизить иммунитет.
- Дефицит воды в организме приводит к постоянному чувству голода, которое мы нередко глушим сладкой или жирной пищей. В действительности наше тело просто требует воды.
- Также при занятиях спортом организм теряет большое количество жидкости и быстро обезвоживается.
Чтобы
поддерживать водный баланс и давать организму достаточное количество жидкости,
выпивайте 30мл воды на 1 кг вашего веса. При этом кофе, чай, соки и лимонады не
считаются – нужна именно чистая питьевая вода, в которую можно добавить дольку
лимона или имбиря.
Во
время физических упражнений рекомендуется пить воду каждые 20 минут. Соблюдать
питьевой режим поможет новинка от Yamaguchi –
спортивная бутылка Tritan Sport Bottle. Она создана из долговечного и
антибактериального материала, может выдерживать температуру от -10°C до и до
+96°C. А также у этой бутылки удобное гигиеничное горлышко и яркий стильный
дизайн, который сделает каждый прием воды приятным ритуалом.