Скрыть

Выберете город или введите название города в поиск

    Шагом марш: ходьба делает нас счастливыми?

    Когда мы планируем привести тело в порядок, то ищем подходящий способ. Ходьба – это просто и эффективно. А как приятно, отправиться на улицу, и проводить тренировки на свежем воздухе. Но погодные условия могут внести свои коррективы…

     

    Бонус №1

    В среднем мы тратим от 200 до 300 килокалорий при быстрой ходьбе в течение часа. На сжигание калорий влияет множество факторов – вес, возраст, метаболизм, уровень физической подготовки, длительность прогулок и многие другие факторы.

     

    Бонус №2

    Продолжительные прогулки – отличный способ поддерживать в форме бедра, икры и ягодицы. Добавив ходьбу по лестнице, результат будет еще эффективней. Только не забывайте следить за осанкой и старайтесь двигаться плавно.

     

    Бонус №3

    Суставной хрящ не имеет кровоснабжения напрямую, поскольку в нем нет кровеносных сосудов. Во время ходьбы сустав сжимается и разжимается, в результате чего в него поступают питательные вещества, а также замедляется износ.

     

    Бонус №4

    Снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Ведь прогулка – это отличная кардио-тренировка в любом возрасте, которая снижает уровень «плохого» холестерина и повышает уровень «хорошего».

     

    Бонус №5

    По эффективности быстрая ходьба сопоставима с некоторыми антидепрессантами. В крови повышается уровень эндорфинов («гормонов радости»), снижается уровень тревоги и стресса.

     

    Но не забывайте, что холода и дожди никто не отменял. Эйфория от улицы пройдет, и отличной альтернативой в непогоду станет беговая дорожка. Создать идеальное тело при любых обстоятельствах поможет инновационная модель Yamaguchi Runway-X. Продуманная конструкция, выполненная из авиационного алюминия, обеспечит легкость и надежность.

     

    Улучшенная система амортизации создаст повышенную безопасность во время занятий. Это поспособствует снижению нагрузки на суставы ног и позвоночник, а также улучшит плавность хода. Благодаря беспроводной системе Bluetooth легко увеличить продолжительность тренировок, наслаждаясь любимой музыкой.

     

    Подробнее узнать про беговую дорожку
    Yamaguchi Runway-X

    Как спастись от боли в мышцах после тренировки

    Yoki-мания?

    Все статьи
    Скачать приложение
    Yamaguchi App — это скидки, бонусы, акции и многое другое!

    online-тренировки СКОРО

    500 за регистрацию для новых пользователей

    В этот раз успеешь!

    500 баллов в подарок! 1

    Зарегистрируйтесь на нашем сайте и получите 500 баллов на Ваши покупки!

    Получите 500 баллов

    500 баллов в подарок! 1

    Зарегистрируйтесь на нашем сайте и получите 500 баллов на Ваши покупки!

    Получите 500 баллов
    Скрыть Вернуться назад
    Город: Москва
    Единый номер по всей России 8 (800) 333-12-81
    Телефон в Москве 8 495 646-80-96