Шагом марш: ходьба делает нас счастливыми?
12.02.2018

Когда мы планируем привести тело в порядок, то ищем подходящий способ. Ходьба – это просто и эффективно. А как приятно, отправиться на улицу, и проводить тренировки на свежем воздухе. Но погодные условия могут внести свои коррективы…
Бонус №1
В среднем мы тратим от 200 до 300 килокалорий при быстрой ходьбе в течение часа. На сжигание калорий влияет множество факторов – вес, возраст, метаболизм, уровень физической подготовки, длительность прогулок и многие другие факторы.
Бонус №2
Продолжительные прогулки – отличный способ поддерживать в форме бедра, икры и ягодицы. Добавив ходьбу по лестнице, результат будет еще эффективней. Только не забывайте следить за осанкой и старайтесь двигаться плавно.
Бонус №3
Суставной хрящ не имеет кровоснабжения напрямую, поскольку в нем нет кровеносных сосудов. Во время ходьбы сустав сжимается и разжимается, в результате чего в него поступают питательные вещества, а также замедляется износ.
Бонус №4
Снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Ведь прогулка – это отличная кардио-тренировка в любом возрасте, которая снижает уровень «плохого» холестерина и повышает уровень «хорошего».
Бонус №5
По эффективности быстрая ходьба сопоставима с некоторыми антидепрессантами. В крови повышается уровень эндорфинов («гормонов радости»), снижается уровень тревоги и стресса.
Но не забывайте, что холода и дожди никто не отменял. Эйфория от улицы пройдет, и отличной альтернативой в непогоду станет беговая дорожка. Создать идеальное тело при любых обстоятельствах поможет инновационная модель Yamaguchi Runway-X. Продуманная конструкция, выполненная из авиационного алюминия, обеспечит легкость и надежность.
Улучшенная система амортизации создаст повышенную безопасность во время занятий. Это поспособствует снижению нагрузки на суставы ног и позвоночник, а также улучшит плавность хода. Благодаря беспроводной системе Bluetooth легко увеличить продолжительность тренировок, наслаждаясь любимой музыкой. А как правильно заниматься на беговой дорожке мы рассказали в нашем журнале.
Подробнее узнать про беговую дорожку
Yamaguchi Runway-X
Популярные статьи
- 1. Что умеет новая беговая дорожка?
- 2. Уникальная новинка - эллиптический тренажер YAMAGUCHI!
- 3. Вакуум живота - техника Наули.
- 4. Морфотипы старения лица
- 5. Ямочки на спине
- 6. Холодная плазма для лица
- 7. Как убрать выпирающий живот в домашних условиях
- 8. Как исправить осанку с помощью упражнений?
- 9. Как похудеть на эллиптическом тренажере?
- 10. Микромассаж лица в домашних условиях
- 11. Как сбросить кэш браузера?