Утром – стулья, вечером – здоровье!

Для жителя современного мегаполиса стресс начинается с первым звонком будильника. Стресс продолжается гудками машин в пробке или попыткой запрыгнуть в автобус/метро/электричку вовремя. Наконец, когда горожанин попадает на работу, стрессовое воздействие достигает своего максимума – чтобы остаться с человеком до самого вечера.

Не каждый стресс вреден. Кратковременное раздражение нервов может стать стимулом, который заставляет собраться, мобилизовать скрытые ресурсы и использовать их на полную катушку, чтобы справиться с тем, что заставляет нервничать и напрягаться.

Однако длительный стресс (его называют дистрессом), если устранить его причину невозможно, рано или поздно приводит к истощению, хронической усталости и целому букету неприятных симптомов, не замечать которые становится всё сложнее. Вот только некоторые из них:

• головная боль, головокружение
• перенапряжение мышц спины, шеи, плеч, доходящее до спазмов
• Непонятные ноющие боли – за грудиной, в ногах, в пояснице
• высокое кровяное давление,
• ощущение вечной усталости, вялость, апатия
• отсутствие аппетита или, наоборот, переедание (может быть чередование обоих нарушений)
• невозможность быстро проснуться, плохое самочувствие по утрам, сочетающееся с бессонницей/трудностью с засыпанием вечерами

Конечно, можно игнорировать всё это, списывая на «слабость нервишек» и рассчитывая, что само пройдёт. Можно и бороться с симптомами стресса «народными методами»: от головной боли – анальгин, от вялости по утрам – пол-литра кофе, чтобы расслабиться – интернет или пиво. Но поскольку стресс остаётся прежним, ничего само не проходит. К лекарствам рано или поздно развивается привыкание, так что приходится увеличивать дозу. В итоге можно столкнуться с проблемами, к которым уже не получится отнестись несерьёзно: гастритом, зависимостями от пищи и химических веществ (алкоголя, никотина, лекарств), ожирением, гипертонией, депрессией, мигренью…

Резко уменьшается способность сосредоточиться, слабеют внимание и память, постоянная раздражительность провоцирует конфликты, становится всё труднее решать творческие задачи – и в итоге страдает именно профессиональная деятельность. Напряжённость растёт, а показатели падают, от чего стресс становится ещё сильнее, – так и возникает замкнутый круг

Что же делать тем, кто не может или не хочет оставить работу, переехать в деревню и проводить время в медитации?

Соблюдение диеты и режима, спорт и прогулки – универсальный способ повысить свою стрессоустойчивость, но посреди рабочего дня ни у кого нет возможности посетить спортзал или сходить в парк. Одним из важнейших эффектов массажа является глубокая релаксация, понижение стресса и напряжения, но массаж тоже требует специального помещения, громоздкого стола, массы времени… или нет?

Массаж на стуле, кажется, специально создан для современных офисных работников, для людей, которые много времени проводят за столом и у компьютера, для тех, кто занимается напряжённой умственной работой и постоянно волнуется, но практически не двигается в течение дня.

На самом деле это не так. Даже на старинных японских гравюрах есть сценки, где люди, получающие массаж, сидят на низких широких табуретах, – так что традиции «экспресс-массажу на стуле» уже несколько сотен лет. Но над проектом специального массажного стула начали работать только в 1986 году (авторами были массажист Дэвид Палмер и мебельщик Серж Биссоу, и до сих пор силуэт массажного стула, созданный ими, остаётся актуален).

Дэвид Палмер, его изобретение и его клиентка, 90-е годы XX века.

Экспресс-массаж на стуле – это, в первую очередь, массаж головы, рук, так называемой воротниковой зоны и верхней части спины, которые особенно затекают и болят, если долго сидеть в одной позе.

Массажное воздействие и легкое потягивание мышц сразу снимает чрезмерное напряжение плеч и шеи и усиливает отток венозной крови и лимфы из полости черепа, а это – прекрасная профилактика головных болей и проблем с сосудами.

Питательные вещества и кислород активнее поступают к живым клеткам, а метаболические отходы и излишки тканевой жидкости выводятся быстрее.

Массаж воротниковой зоны и затылка

В университете Майами провели сравнительный эксперимент. 26 служащих в течение месяца получали 15-минутные массажи дважды в неделю прямо на рабочем месте. Контрольная группа получила возможность в течение тех же 15 минут просто сидеть с закрытыми глазами. Оказалось, что в работоспособность тех, кому делали массаж, выросла, а у контрольной группы – нет. Энцефалограмма показала, что массируемые были более внимательными, а сами они заявили, что чувствуют себя собранными и более активными.

Использование массажных стульев даёт возможность сделать сеансы экспресс-массажа регулярными, не нарушая рабочего ритма!

Чем комфортнее, спокойнее, уютнее во время процедуры чувствует себя пациент, тем результативнее массаж. Человек, который переживает из-за того, как выглядит, страдает от дискомфорта и не может полностью расслабиться, – напряжён и зажат, так что антистрессовая функция массажа не выполняется. Массажный стул четко фиксирует позвоночник пациента, при этом обеспечивая нужное сопротивление надавливанию рук массажиста.

Человек, сидящий на массажном стуле, может откинуть голову на подголовник, опереться грудью и руками о специальные мягкие полочки, распределив вес, – это особенно важно для того, чтобы снять с позвоночника нагрузку. U-образное изголовье само удерживает шею и плечи пациента в правильном положении, позволяя массажисту тщательно прорабатывать воротниковую зону. Из-за этих деталей массажные стулья выглядят конструктивно сложными и довольно хрупкими, но это обманчивое впечатление: они рассчитаны на большую динамическую нагрузку.

Как выбрать массажер для ног

10 советов для начинающего бегуна