5 советов, чтобы выглядеть молодо после 40

15.10.2021

«В 20 лет ваше лицо даёт вам природа, в 30 — его лепит жизнь, но в 50 вы должны заслужить его сами» - говорила великая Коко Шанель. В любом возрасте можно чувствовать себя уверенно и выглядеть как феномен вечной красоты, если соблюдать эти 5 правил.

Антистресс

Гормон кортизол влияет на старение кожи – приводит к обезвоживанию, кожа становится тонкой и жесткой, морщины проявляются более резко.

Как спастись от кортизола и уменьшить выделение этого гормона в организме?

Чаще проводите время на природе. Устраивайте сеансы ароматерапии – в некоторые комнатные увлажнители воздуха можно добавить эфирное масло. Для положительных эмоций слушайте любимую музыку и танцуйте. Еще один способ заработать эндорфины – заняться йогой или умеренными тренировками.

Питание молодых

Для того, чтобы улучшить состояние кожи и выглядеть свежее, нужно наполнять свой организм полезными веществами и витаминами. Для этого в своем рационе ограничьте употребление быстрых углеводов (торты, пирожные, печенье, булочки, колбасы, фастфуд) тяжелых металлов (в крупной рыбе) и красного мяса.

Вместо этого чаще наполняйте свою тарелку сезонными овощами, фруктами, бобовыми и семечками. Обратите внимание на различные виды капусты – они регулируют уровень сахара в крови и препятствуют развитию опухолей.
А кисломолочные продукты (кефир, айран, кумыс) являются важным источником кальция для необходимой крепости суставов и красоты зубов.

Anti-age процедуры

Бороться с возрастными изменениями кожи сегодня можно не только у косметолога, но и дома. Главное иметь под рукой бьюти-гаджеты с революционными технологиями Yamaguchi. Так, прибор по антивозрастному уходу за кожей лица поднимет ваши ритуалы красоты на новый уровень. Одна сторона прибора очищает кожу от макияжа, ороговевших клеток и дает ей «дышать», а другая использует гальванические токи для глубокого питания на клеточном уровне. Это удерживает влагу в коже, делает ее внешний вид свежим, напитанным и ухоженным.

Как выглядеть моложе в 40 лет

Омолаживающий уход за кожей 35+ с Yamaguchi Anti-Age Skin Care. Ошибки ухода и общие рекомендации. Врач-косметолог, дерматолог, лазерный терапевт и тренер-эксперт по нехирургическим методам омоложения Елена Шаманина рассказывает, что является самым важным в антивозрастном уходе за кожей лица и покажет, как правильно использовать прибор Yamaguchi Anti-Age Skin Care.

Также в приборе используются космические технологии NASA – использование красного LED-света для замедления старения зрелой кожи.

Легкие физические нагрузки

Согласно исследованиям, больше всего продлевают жизнь и молодость занятия спортом на свежем воздухе. Также важна ежедневная зарядка и разминка для уменьшения жесткости артерий и связок.

Даже легкое кардио в виде пробежки улучшает кровообращение, делает цвет лица красивым, а кожу более подтянутой. Также фитнес регулирует обмен веществ и снижает опасность ожирения.

Однако изнуряющие нагрузки могут повысить хрупкость артерий, подвергают организма риску обезвоживания и тромбообразования.